Không phải ai cũng nhận ra, nhưng tuổi 17 thật sự là giai đoạn cuối cùng còn lại để thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên. Đây là thời điểm mà cơ thể vẫn còn hoạt động mạnh mẽ, đặc biệt là về mặt hormone tăng trưởng (GH). Khi bạn ngủ sâu – đặc … Đọc tiếp
Bạn có thể cho con uống bao nhiêu sữa tùy ý, nhưng nếu thiếu vận động, chiều cao cũng sẽ khó bứt phá. Thể thao không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà còn là “đòn bẩy tự nhiên” cho hormone tăng trưởng hoạt động đúng cách. Những ai từng theo dõi quá trình tăng … Đọc tiếp
Stress thực sự có thể làm chậm phát triển chiều cao — và điều này không phải chỉ là lo lắng vô căn cứ. Khi trẻ em và thanh thiếu niên trải qua căng thẳng tâm lý, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì, hệ thần kinh trung ương phản ứng bằng cách tiết ra … Đọc tiếp
Ở chiều cao 1m74, nếu bạn không để tâm đến cân nặng thì chẳng khác nào bỏ mặc chiếc xe chạy mà không kiểm tra áp suất lốp. Mọi thứ có vẻ ổn – cho đến lúc nó không còn kiểm soát được. Cân nặng và chiều cao là hai yếu tố đi liền với … Đọc tiếp
Nếu bạn cao 1m55, có lẽ bạn từng thắc mắc: “Cân nặng bao nhiêu là vừa đẹp, vừa khỏe?” Câu hỏi này không chỉ liên quan đến chuyện ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tim mạch, nội tiết và xương khớp. Trong thực tế, chiều cao … Đọc tiếp
Ở độ tuổi lớp 6 – khoảng 11 tuổi – chiều cao của học sinh không chỉ phản ánh yếu tố di truyền, mà còn thể hiện rõ mức độ chăm sóc, dinh dưỡng và môi trường sống. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn tiền dậy thì, với những … Đọc tiếp
Nghe thì có vẻ ngược đời, nhưng chính lúc bạn nằm xuống nghỉ ngơi là khi cơ thể bắt đầu một “ca làm đêm” vô cùng quan trọng. Từ khoảng 22h đến 2h sáng, tuyến yên bắt đầu tiết ra lượng hormone tăng trưởng (GH) nhiều nhất trong ngày. Đây là giai đoạn mà xương, … Đọc tiếp
Tuổi 13 là một cột mốc cực kỳ quan trọng trong hành trình phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là về chiều cao. Đây là giai đoạn mà cơ thể chuyển mình mạnh mẽ, bước vào tiền dậy thì với nhiều thay đổi về nội tiết, tâm lý và vóc dáng. Theo dữ … Đọc tiếp
Không ít bạn tuổi dậy thì—khi cơ thể bắt đầu thay đổi mạnh mẽ—thường đặt ra câu hỏi: “Tập chống đẩy nhiều có giúp mình cao hơn không?” Câu hỏi này nghe thì đơn giản, nhưng lại phản ánh một sự nhầm lẫn khá phổ biến: đó là sự nhầm lẫn giữa phát triển cơ … Đọc tiếp
Không cao không có nghĩa là kém. Sự tự tin vẫn là vũ khí mạnh nhất của đàn ông thấp trong mọi khía cạnh của cuộc sống — từ công việc, tình cảm đến các mối quan hệ xã hội. Thực tế, rất nhiều người thành công mà bạn biết ngoài đời hay trên mạng … Đọc tiếp