Dinh dưỡng tăng chiều cao

Chiều cao của trẻ không chỉ do gen quyết định. Dinh dưỡng — cụ thể là vitamin và khoáng chất — mới là yếu tố bạn có thể chủ động can thiệp trong suốt giai đoạn vàng tăng trưởng. Nhưng thị trường đang tràn ngập thông tin mâu thuẫn. Canxi thôi là đủ? Hay phải … Đọc tiếp

Chiều cao của trẻ không chỉ là con số trên thước đo. Với nhiều gia đình Việt Nam, đây còn là mối bận tâm thực sự — bạn nhìn vào biểu đồ tăng trưởng, so sánh với bạn cùng lứa, rồi tự hỏi mình đang làm đúng chưa. Điều đó hoàn toàn bình thường. Canxi … Đọc tiếp

Tuổi 18 thường bị xem là “đã hết cơ hội cao thêm”, nhất là khi lịch học dày đặc, thi cử áp lực và thói quen sinh hoạt bị đảo lộn. Nhưng thực tế lại không cứng nhắc như vậy. Nhiều bạn lớp 12 tại TP.HCM vẫn ghi nhận mức tăng chiều cao nhỏ, 1–3 … Đọc tiếp

Chiều cao của trẻ không tăng theo kiểu “ăn nhiều là cao nhanh”. Thực tế tại TP.HCM cho thấy nhiều trẻ ăn đủ bữa, thậm chí dư năng lượng, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn WHO. Vấn đề nằm ở cách ăn — không phải chỉ lượng ăn. Bạn sẽ thấy điều này khá rõ khi … Đọc tiếp

Nhiều người tin rằng sau tuổi 18–20 thì chiều cao coi như “đóng sổ”. Tôi cũng từng nghĩ vậy. Nhưng khi tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng và cơ chế phát triển xương, tôi nhận ra câu chuyện không đơn giản như thế. Nếu đĩa sụn tăng trưởng chưa đóng hoàn toàn, chiều cao … Đọc tiếp

Chiều cao luôn là mối quan tâm lớn của nhiều gia đình tại TP.HCM và các đô thị lớn như Hà Nội, Đà Nẵng. Có lần tôi ngồi ăn trưa với một người bạn làm dinh dưỡng ở quận 3, anh ấy nói khá thẳng: “Cha mẹ thường tìm sữa đắt tiền trước, nhưng lại … Đọc tiếp

Nếu bạn từng quan sát một đứa trẻ bước vào tuổi dậy thì, bạn sẽ thấy một điều khá thú vị: chỉ trong khoảng 1–2 năm, cơ thể thay đổi gần như chóng mặt. Có em tăng 8–12 cm mỗi năm. Có em… gần như đứng yên. Phần lớn phụ huynh khi tìm hiểu về … Đọc tiếp

Chiều cao của trẻ em Việt Nam đang được nhiều phụ huynh quan tâm, đặc biệt tại các đô thị lớn như TP.HCM, nơi áp lực học tập cao và thời gian vận động hạn chế. Bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ tăng … Đọc tiếp