Dinh dưỡng tăng chiều cao

Tôi còn nhớ rõ hồi lớp 7, mình thấp hơn gần như tất cả các bạn nam trong lớp – kể cả mấy bạn nữ đang “phổng phao” nhanh hơn. Mẹ thì cứ nói: “Con ăn nhiều chuối vào, bổ lắm, cao lên đấy.” Lúc đó, tôi không nghĩ nhiều. Nhưng càng lớn, càng thấy … Đọc tiếp

Bạn biết không, chiều cao của trẻ không đơn giản chỉ là chuyện gene trội hay gene lặn. Nhiều phụ huynh vẫn nghĩ: “Bố mẹ thấp thì con cao sao được?” Nhưng thực tế, dinh dưỡng mới là yếu tố có thể “bẻ lái” đáng kể di truyền — đặc biệt trong những năm đầu … Đọc tiếp

Bạn biết không, 14 tuổi thật sự là một trong những “giai đoạn vàng” để phát triển chiều cao. Tôi đã từng tư vấn cho hàng trăm phụ huynh và học sinh trong độ tuổi này, và điều tôi nhận thấy rõ ràng nhất là: dinh dưỡng đóng vai trò quyết định, đôi khi còn … Đọc tiếp

Nếu bạn là phụ huynh ở Việt Nam, nhất là ở thành thị như TP.HCM hay Hà Nội, chắc bạn đã ít nhất một lần so chiều cao của con mình với… con nhà người ta. Tôi hiểu cảm giác đó – vừa lo, vừa sốt ruột, lại vừa tự hỏi: “Mình đã cho con … Đọc tiếp

Bạn có thể cho con học bao nhiêu môn năng khiếu, luyện tập đủ loại thể thao, nhưng nếu dinh dưỡng không đúng – mọi nỗ lực ấy sẽ bị bỏ lỡ đến 60%. Điều này tôi đã thấy tận mắt khi làm việc với các phụ huynh trong suốt nhiều năm qua. Có những … Đọc tiếp

Bạn đã bao giờ thắc mắc: “Ăn cà rốt có giúp con mình cao hơn không?” Tôi thấy câu hỏi này lặp đi lặp lại trên các diễn đàn như Webtretho hay Làm Cha Mẹ – và thực lòng mà nói, tôi cũng từng băn khoăn y như thế. Dinh dưỡng đóng vai trò cực … Đọc tiếp

Bạn có từng nghe ai đó ở Sài Gòn nói: “Dạo này con tui nhịn ăn gián đoạn, nghe nói cao hơn được á!”? Thú thật, lần đầu tôi nghe cũng bán tín bán nghi. Nhưng càng tìm hiểu, càng thấy chủ đề này không chỉ hot trong giới ăn theo trend mà còn làm … Đọc tiếp

Bạn có từng thắc mắc vì sao con mình ăn uống đầy đủ mà vẫn thấp bé hơn bạn bè cùng tuổi? Thật ra, vấn đề không chỉ nằm ở bữa ăn có no hay không, mà còn ở chỗ cơ thể có thật sự hấp thụ được các vi chất cần thiết để phát … Đọc tiếp