Công cụ

Lượng carb bạn cần mỗi ngày thường rơi vào khoảng 45–65% tổng năng lượng, nhưng con số cụ thể phụ thuộc cân nặng, mức vận động và mục tiêu như giảm mỡ hay tăng cơ. Thật ra, nhiều người Việt không thiếu carb — mà là ăn quá nhiều carb mà không nhận ra. Một … Đọc tiếp

Bạn đã bao giờ tập gym, ăn kiêng nghiêm túc nhưng vẫn không thấy kết quả? Có thể vấn đề không nằm ở chế độ ăn hay cường độ tập luyện – mà ở chỗ bạn chưa hiểu rõ cơ thể mình cần bao nhiêu năng lượng để hoạt động mỗi ngày. Đây chính là … Đọc tiếp

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng lượng năng lượng mà cơ thể tiêu thụ trong một ngày. Việc tính toán TDEE rất quan trọng để xác định lượng calo cần thiết để đạt được mục tiêu dinh dưỡng, như giảm cân hoặc tăng cân một cách hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức … Đọc tiếp

Nếu bạn từng đứng trước gương, nhìn dáng mình trong một bộ đồ mới và cảm thấy “sao cứ thấy không cân đối nhỉ?”, thì có thể vấn đề nằm ở tỉ lệ lưng dài chân ngắn – một đặc điểm hình thể khá phổ biến với người Việt. Tôi bắt đầu để ý đến … Đọc tiếp

Bạn biết không, mình từng nghĩ chiều cao chỉ là chuyện gen di truyền – bố mẹ cao thì con cái dễ cao, vậy thôi. Nhưng rồi một lần ngồi cà phê với nhỏ bạn mê chiêm tinh, mình mới bắt đầu để tâm: liệu cung Hoàng Đạo có thật sự ảnh hưởng đến cách … Đọc tiếp

Bạn biết không, chọn size áo sơ mi nữ tưởng chừng đơn giản nhưng lại là chuyện khiến không ít chị em mắc kẹt mỗi sáng đứng trước tủ đồ. Cá nhân mình từng nghĩ: “Ừ thì rộng chút cũng không sao, thoải mái mà.” Nhưng rồi một ngày, đứng giữa phòng họp với chiếc … Đọc tiếp

Bạn biết không, chọn size áo sơ mi nam tưởng chừng đơn giản, mà lại là “cơn đau đầu” không nhỏ – nhất là với vóc dáng người Việt mình. Không ít lần, mình thấy mấy anh mặc áo sơ mi tay thì vừa, bụng thì căng, hoặc ngược lại – vai thì rộng mà … Đọc tiếp

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao nhiều người Việt – có thể là bạn, hoặc ít nhất cũng là đám bạn hay cà phê cuối tuần – lại tò mò về chiều cao của tổng thống Mỹ? Nghe có vẻ hơi kỳ cục lúc đầu, nhưng nghĩ kỹ thì… cũng hợp lý. Có … Đọc tiếp

Bạn đang tìm kiếm một công cụ cho phép bạn dễ dàng theo dõi chiều cao chuẩn của trẻ sơ sinh trong 12 tháng đầu đời nhưng vẫn chưa biết lựa chọn công cụ nào phù hợp thì hãy trải nghiệm ngay công cụ mà Druchen chia sẻ sau đây nhé! Bạn biết không, cái … Đọc tiếp

Bạn biết không, dạo gần đây tôi thấy có một điều khá thú vị: người Việt mình ngày càng để tâm đến chiều cao. Không chỉ là chuyện của trẻ con đang lớn, mà cả người lớn cũng bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến việc theo dõi chỉ số chiều cao và BMI như … Đọc tiếp