Bạn đang quan tâm đến chỉ số WHR (Waist-to-Hip Ratio) của mình đã đạt chuẩn hay chưa nhưng vẫn chưa biết phải tính toán như thế nào cho chính xác phải không? Nếu vậy thì bạn hãy trải nghiệm công cụ tính chỉ số WHR (Eo/Hông) sau đây của Druchen Việt Nam nhé!
CÔNG CỤ TÍNH WHR
Nam | Nữ | Mức nguy hiểm đến sức khỏe |
---|---|---|
0.9 | 0.7 | Sức khỏe tốt |
0.9 - 0.95 | 0.7 - 0.8 | Ít nguy hại |
0.96 - 1 | 0.81 - 0.85 | Trung bình |
Trên 1 | Trên 0.85 | Cao (nguy hiểm) |
Những câu hỏi thường gặp liên quan đến công cụ tính chỉ số WHR
WHR là gì?
WHR là tỉ lệ giữa số đo vòng eo và vòng hông của bạn, giúp đánh giá nguy cơ sức khỏe liên quan đến mỡ cơ thể.
Tại sao WHR quan trọng?
WHR giúp xác định nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
Công cụ này tính WHR như thế nào?
Bạn chỉ cần nhập số đo vòng eo và hông, công cụ sẽ tự động tính tỉ lệ WHR cho bạn.
WHR lý tưởng là bao nhiêu?
WHR dưới 0.9 cho nam và dưới 0.85 cho nữ được coi là lý tưởng.
Tôi cần đo vòng eo và hông như thế nào?
Đo vòng eo tại điểm nhỏ nhất và đo vòng hông tại điểm lớn nhất.
WHR cao có nghĩa là gì?
WHR cao có thể cho thấy bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì.
Công cụ này có chính xác không?
Công cụ cung cấp kết quả chính xác dựa trên số liệu bạn cung cấp, nhưng không thay thế được tư vấn y tế.
Tôi có thể dùng WHR để đánh giá sức khỏe không?
WHR là một trong nhiều công cụ có thể giúp đánh giá nguy cơ sức khỏe, nhưng không phải là yếu tố duy nhất.
WHR có thay đổi theo tuổi tác không?
Có, WHR có thể thay đổi khi bạn già đi do thay đổi cơ thể và phân bố mỡ.
Làm sao để cải thiện WHR của tôi?
Bạn có thể cải thiện WHR thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
WHR có liên quan đến giới tính không?
Có, tỉ lệ WHR khác nhau giữa nam và nữ do cấu trúc cơ thể khác nhau.
Tại sao tôi nên quan tâm đến WHR hơn là chỉ số BMI?
WHR tập trung vào phân bố mỡ, giúp đánh giá nguy cơ sức khỏe liên quan đến mỡ bụng chính xác hơn BMI.
WHR và mỡ nội tạng có liên quan không?
Đúng vậy, WHR cao thường liên quan đến mỡ nội tạng cao, làm tăng nguy cơ bệnh tật.
Có nên sử dụng WHR hàng ngày không?
Không cần thiết hàng ngày, nhưng theo dõi định kỳ có thể giúp bạn nhận ra thay đổi và điều chỉnh kịp thời.
WHR cao có phải là dấu hiệu của bệnh?
Không phải lúc nào cũng vậy, nhưng nó có thể là dấu hiệu cần kiểm tra sức khỏe kỹ hơn.
WHR của tôi có thể thay đổi theo mùa không?
Có thể, do thay đổi trong thói quen ăn uống và tập luyện.
WHR có thể dùng để đánh giá mức độ hấp dẫn không?
Một số nghiên cứu cho thấy WHR có thể ảnh hưởng đến nhận thức về sự hấp dẫn, nhưng đây không phải là yếu tố quyết định.
Công cụ này có thể dùng cho mọi người không?
Đúng, công cụ này phù hợp với cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi.
Tôi có cần phải nhanh chóng giảm WHR nếu nó cao không?
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch giảm cân hay tập luyện nào.
Làm sao để biết WHR của tôi đã cải thiện?
Bạn có thể đo lại sau một thời gian thay đổi lối sống để xem có sự thay đổi tích cực nào không
- Tin liên quan: Công cụ tính chỉ số Body Fat