Trần Nguyễn Hoa Linh

Một điều khá quen thuộc ở TP.HCM: vào đầu năm hoặc sau Tết, rất nhiều người bắt đầu tra “cân nặng chuẩn theo chiều cao”. Không phải vì tò mò đơn thuần, mà vì cân nặng bỗng dưng “lệch quỹ đạo” lúc nào không hay. Công cụ tính chiều cao cân nặng chuẩn vì thế … Đọc tiếp

Chọn áo sơ mi tưởng đơn giản, nhưng thực tế lại hay “lệch nhịp” — đặc biệt khi mua online. Bạn nhìn ảnh model mặc rất vừa, nhưng khi nhận hàng thì vai căng, tay ngắn… hoặc rộng thùng thình. Điều này xảy ra khá thường xuyên, nhất là khi mỗi thương hiệu lại dùng … Đọc tiếp

Có một kiểu hiểu nhầm khá phổ biến: cứ ăn ít là sẽ giảm cân. Nghe hợp lý, nhưng khi thử vài tuần, cơ thể bắt đầu mệt, cân nặng đứng yên, thậm chí tăng nhẹ. Điều này xảy ra rất nhiều, đặc biệt với dân văn phòng tại TP.HCM hoặc sinh viên ở Hà … Đọc tiếp

Có một điều khá dễ bị bỏ qua: nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần uống thêm sữa là đủ canxi. Nhưng khi nhìn kỹ vào khẩu phần ăn hằng ngày tại TP.HCM — cơm, thịt, rau, đôi khi thêm chút cá — lượng canxi thực tế thường thấp hơn tưởng tượng khá nhiều. Và sự … Đọc tiếp

Có một điều khá thú vị: nhiều người bạn gặp ngoài đời trông “không béo”, cân nặng bình thường, nhưng vòng bụng lại hơi nhô ra. Tôi từng nghĩ chuyện đó không đáng lo. Sau này, khi bắt đầu theo dõi chỉ số WHR (Waist–Hip Ratio), tôi mới nhận ra… câu chuyện không đơn giản … Đọc tiếp