Top 15 cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả

tang-chieu-cao-tuoi-17-2

Ở tuổi 17, khá nhiều bạn bắt đầu nhìn bạn bè xung quanh… rồi hơi chột dạ. Có bạn cao vọt lên 1m75, có bạn gần như không thay đổi từ lớp 10. Tôi gặp tình huống này rất nhiều khi viết về tăng trưởng chiều cao cho thanh thiếu niên. Và điều thú vị … Đọc tiếp

Cách tăng chiều cao thêm 5cm trong thời gian ngắn

cach-tang-chieu-cao-them-5cm-trong-thoi-gian-ngan-2

Có một chuyện khá thú vị mà tôi nhận ra khi nói chuyện với các bạn học sinh ở TP.HCM. Hầu như ai cũng từng có một giai đoạn… bỗng nhiên quan tâm đến chiều cao. Thường là trước khi thi đại học, chuẩn bị xin việc, hoặc đơn giản là nhìn bạn bè cao … Đọc tiếp

Một số bài tập tăng chiều cao cho cả nam và nữ

mot-so-bai-tap-tang-chieu-cao-cho-ca-nam-va-nu

Chiều cao là mối quan tâm lớn của nhiều bạn trẻ tại Việt Nam, đặc biệt ở độ tuổi dậy thì và sinh viên. Bên cạnh dinh dưỡng và giấc ngủ, luyện tập đúng cách giúp kích thích hormone tăng trưởng và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là các bài tập tăng chiều cao … Đọc tiếp

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn từ sơ sinh đến trưởng thành

bang-chieu-cao-can-nang-chuan-tu-so-sinh-den-truong-thanh

Có một chuyện tôi thường thấy khi nói chuyện với phụ huynh. Bạn nhìn con mình đứng cạnh bạn bè, rồi chợt tự hỏi: “Không biết chiều cao và cân nặng của con mình có đang ổn không nhỉ?”. Tôi đã nghe câu này rất nhiều lần, đặc biệt từ những gia đình sống ở … Đọc tiếp

Các loại rau giúp tăng chiều cao hiệu quả

cac-loai-rau-giup-tang-chieu-cao-2

Chiều cao luôn là mối quan tâm lớn của nhiều gia đình tại TP.HCM và các đô thị lớn như Hà Nội, Đà Nẵng. Có lần tôi ngồi ăn trưa với một người bạn làm dinh dưỡng ở quận 3, anh ấy nói khá thẳng: “Cha mẹ thường tìm sữa đắt tiền trước, nhưng lại … Đọc tiếp

Các bệnh lý ảnh hưởng đến chiều cao

benh-ly-anh-huong-chieu-cao

Nhiều phụ huynh thường nghĩ chiều cao của trẻ chủ yếu do di truyền. Tôi cũng từng gặp rất nhiều người nói với tôi như vậy: “Bố mẹ thấp thì con chắc cũng thấp thôi”. Nhưng sau nhiều năm theo dõi các trường hợp tăng trưởng ở trẻ em tại Việt Nam, đặc biệt ở … Đọc tiếp

Một số lưu ý để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Chiều cao của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ luôn là mối quan tâm lớn của các bậc cha mẹ tại Việt Nam, đặc biệt ở các đô thị như TP.HCM, nơi áp lực “con phải cao lớn, khỏe mạnh” ngày càng rõ rệt. Bài viết này tổng hợp các lưu ý quan trọng, dựa … Đọc tiếp

Béo phì ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của trẻ

beo-phi-anh-huong-the-nao-den-chieu-cao-cua-tre

Béo phì ở trẻ em có thể làm giảm chiều cao tiềm năng vì nó thúc đẩy dậy thì sớm, gây rối loạn hormone tăng trưởng và làm đóng sụn tăng trưởng sớm hơn bình thường. Béo phì trẻ em đang tăng rất nhanh ở Việt Nam, đặc biệt ở Hà Nội và TP.HCM. Tôi … Đọc tiếp

Công cụ tính lượng Carb cần sử dụng mỗi ngày

cong-cu-tinh-luong-carb-can-su-dung-moi-ngay

Lượng carb bạn cần mỗi ngày thường rơi vào khoảng 45–65% tổng năng lượng, nhưng con số cụ thể phụ thuộc cân nặng, mức vận động và mục tiêu như giảm mỡ hay tăng cơ. Thật ra, nhiều người Việt không thiếu carb — mà là ăn quá nhiều carb mà không nhận ra. Một … Đọc tiếp