Bài tập tăng chiều cao

Chống đẩy là bài tập quen thuộc với hầu hết mọi người. Và không ít bạn từng tự hỏi: liệu tập chống đẩy đều đặn có giúp cao lên không? Câu hỏi này nghe có vẻ đơn giản, nhưng câu trả lời lại phức tạp hơn nhiều so với những gì bạn thường đọc trên … Đọc tiếp

Chiều cao luôn là mối quan tâm lớn của nhiều gia đình Việt Nam. Nhiều phụ huynh cho con học võ với hy vọng cải thiện thể chất và tăng chiều cao. Nhưng rồi, sau vài tháng tập luyện, không ít người bắt đầu tự hỏi: tập nhiều vậy mà sao vẫn chưa thấy cao … Đọc tiếp

Nhảy dây là một bài tập rất quen thuộc ở Việt Nam. Nếu bạn từng học cấp 1 hay cấp 2, chắc chắn đã có những buổi thể dục mà cả lớp đứng thành hàng dài và nhảy dây liên tục. Tôi vẫn còn nhớ cảm giác đó — vừa thở hổn hển vừa cố … Đọc tiếp

Nhiều phụ huynh tại TP.HCM cho con đi học bơi với hy vọng cải thiện chiều cao. Không ít người tin rằng bơi lội giúp trẻ cao nhanh hơn so với các môn thể thao khác. Nhưng bơi lội có thật sự giúp tăng chiều cao không? Nếu bạn từng đứng ở hồ bơi Yết … Đọc tiếp

Chiều cao là mối quan tâm lớn của nhiều bạn trẻ tại Việt Nam, đặc biệt ở độ tuổi dậy thì và sinh viên. Bên cạnh dinh dưỡng và giấc ngủ, luyện tập đúng cách giúp kích thích hormone tăng trưởng và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là các bài tập tăng chiều cao … Đọc tiếp

Nếu bạn từng đứng xem một trận bóng đá học đường ở Việt Nam, bạn sẽ thấy một điều khá thú vị: nhiều phụ huynh vừa xem con đá bóng vừa bàn chuyện… chiều cao. Tôi nghe câu này không ít lần: “Cho nó đá bóng nhiều vào cho cao.” Nghe hợp lý. Bóng đá … Đọc tiếp

Mỗi mùa hè, bạn lại thấy mấy trung tâm như Saigon Sports Club hay California Fitness & Yoga mở lớp boxing cho thiếu niên. Phụ huynh thì hỏi dồn dập: “Tập boxing có giúp tăng chiều cao không?” Tôi đã nghe câu này không biết bao nhiêu lần, nhất là ở TP.HCM và Hà Nội … Đọc tiếp

Tôi nhớ hồi cấp 2, mỗi buổi sáng chạy thể dục quanh sân trường là một cực hình. Nhưng kỳ lạ là, mấy đứa bạn cùng lớp cứ cao lên vùn vụt trong khi tôi vẫn lẹt đẹt sau cùng dãy. Lúc đó, tôi bắt đầu nghi ngờ: liệu chạy bộ có thực sự giúp … Đọc tiếp

Bạn đang đứng chờ đèn đỏ ở một ngã tư đông đúc ở Sài Gòn. Phía trước là một nhóm bạn Gen Z – váy đồng phục, tóc kẹp nơ, dáng cao ráo, tự tin như bước ra từ TikTok. Bạn khẽ liếc nhìn gương chiếu hậu của xe máy, rồi tự hỏi: “Mình có … Đọc tiếp

Tôi từng nghe nhiều người bảo: “Yoga thì sao mà tăng chiều cao được?” — và thú thật, hồi đầu tôi cũng bán tín bán nghi. Nhưng bạn biết không, sau nhiều năm tìm hiểu và trải nghiệm đủ kiểu bài tập tăng chiều cao, tôi mới nhận ra: yoga không phải là phép màu, … Đọc tiếp