Trần Nguyễn Hoa Linh 
Nhiều người vẫn nghĩ chiều cao người Việt “đã vậy rồi, khó thay đổi”. Nhưng khi nhìn vào lớp học sinh cấp 2, cấp 3 tại TP.HCM hiện nay, cảm nhận lại khác hẳn. Có gì đó đang thay đổi – chậm thôi, nhưng rõ. Chiều cao trung bình của người Việt Nam năm 2025 … Đọc tiếp
Chiều cao của trẻ không tăng theo kiểu “ăn nhiều là cao nhanh”. Thực tế tại TP.HCM cho thấy nhiều trẻ ăn đủ bữa, thậm chí dư năng lượng, nhưng vẫn thấp hơn chuẩn WHO. Vấn đề nằm ở cách ăn — không phải chỉ lượng ăn. Bạn sẽ thấy điều này khá rõ khi … Đọc tiếp
Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Tại Mỹ, nơi trẻ em dễ tiếp cận thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ em muốn tăng … Đọc tiếp
Ở TP.HCM, chuyện đầu tư cho chiều cao gần như trở thành “cuộc đua ngầm”. Một gia đình có thể chi 1–3 triệu VND mỗi tháng cho sữa, thực phẩm bổ sung, thậm chí cả lớp bơi hoặc bóng rổ. Trong danh sách đó, sữa chua luôn xuất hiện — vừa dễ ăn, vừa được … Đọc tiếp
Tuổi 16 thường bị hiểu nhầm là “gần hết cơ hội cao thêm”. Nhưng thực tế quan sát trong môi trường học đường tại TP.HCM lại cho thấy điều ngược lại: nhiều bạn vẫn tăng thêm 3–8 cm trong 1–2 năm, nếu thói quen sống thay đổi đủ sớm. Vấn đề không nằm ở gen … Đọc tiếp
Có một kiểu hiểu nhầm khá phổ biến: cứ ăn ít là sẽ giảm cân. Nghe hợp lý, nhưng khi thử vài tuần, cơ thể bắt đầu mệt, cân nặng đứng yên, thậm chí tăng nhẹ. Điều này xảy ra rất nhiều, đặc biệt với dân văn phòng tại TP.HCM hoặc sinh viên ở Hà … Đọc tiếp
Có một điều khá dễ bị bỏ qua: nhiều người vẫn nghĩ chỉ cần uống thêm sữa là đủ canxi. Nhưng khi nhìn kỹ vào khẩu phần ăn hằng ngày tại TP.HCM — cơm, thịt, rau, đôi khi thêm chút cá — lượng canxi thực tế thường thấp hơn tưởng tượng khá nhiều. Và sự … Đọc tiếp
Chiều cao của trẻ em luôn là mối quan tâm lớn của phụ huynh Việt Nam, đặc biệt tại các đô thị như TP.HCM, nơi áp lực học tập và nhịp sống bận rộn dễ ảnh hưởng đến dinh dưỡng và vận động của trẻ. Vậy đâu là những nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng … Đọc tiếp
Có một điều khá thú vị: nhiều người bạn gặp ngoài đời trông “không béo”, cân nặng bình thường, nhưng vòng bụng lại hơi nhô ra. Tôi từng nghĩ chuyện đó không đáng lo. Sau này, khi bắt đầu theo dõi chỉ số WHR (Waist–Hip Ratio), tôi mới nhận ra… câu chuyện không đơn giản … Đọc tiếp
Có một kiểu câu hỏi mà tôi thấy lặp lại rất nhiều khi nói chuyện với phụ huynh ở TP.HCM: “Có cách nào giúp con tăng 10cm trong 1 tháng không?” Thường câu hỏi này xuất hiện sau khi họ vừa xem một quảng cáo trên TikTok hoặc Facebook. Một lọ thực phẩm chức năng, … Đọc tiếp
Weekly skincare tips, ingredient deep-dives, and clean beauty finds — straight to you.
No spam. Unsubscribe anytime.
