Chiều cao 1m65 nặng bao nhiêu kg là đạt chuẩn?

chieu-cao-chuan-1m65

Câu hỏi “1m65 nặng bao nhiêu kg là chuẩn” xuất hiện hàng ngày trên các diễn đàn sức khỏe, nhóm tập gym, và cả trong những cuộc trò chuyện bình thường giữa bạn bè. Không phải vì mọi người đang ám ảnh với cân nặng, mà vì đây là con số phản ánh khá thật … Đọc tiếp

Cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi

cach-tang-chieu-cao-cho-tre-9-tuoi

Bạn đang lo lắng vì con 9 tuổi có vẻ thấp hơn bạn cùng lớp? Hoặc đơn giản là muốn chắc chắn rằng mình đang làm đúng để hỗ trợ con phát triển tốt nhất? Đây là giai đoạn mà nhiều phụ huynh bắt đầu chú ý hơn đến chiều cao của con, và điều … Đọc tiếp

7 Tư Thế Ngủ Hỗ Trợ Phát Triển Chiều Cao Hiệu Quả Cho Trẻ Em & Thanh Thiếu Niên

tu-the-ngu-tang-chieu-cao-1

Nhiều bậc phụ huynh chú trọng cho con uống sữa, ăn đủ chất, thậm chí cho học bơi hay chơi bóng rổ, nhưng lại bỏ qua một điều rất cơ bản: cách con nằm ngủ mỗi đêm. Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia nhi khoa thường nhắc đến tư thế ngủ như một … Đọc tiếp

Công cụ tính lượng Carb cần sử dụng mỗi ngày

cong-cu-tinh-luong-carb-can-su-dung-moi-ngay

Lượng carb bạn cần mỗi ngày thường rơi vào khoảng 45–65% tổng năng lượng, nhưng con số cụ thể phụ thuộc cân nặng, mức vận động và mục tiêu như giảm mỡ hay tăng cơ. Chuyện ăn uống ở Việt Nam bây giờ phức tạp hơn ngày xưa rất nhiều. Bạn vừa nghe bạn bè … Đọc tiếp

Một số bài tập tăng chiều cao cho cả nam và nữ

mot-so-bai-tap-tang-chieu-cao-cho-ca-nam-va-nu

Nếu bạn đang sống ở TP.HCM, chắc hẳn không ít lần nghe câu “cao ráo mới dễ xin việc” hay “trông cao hơn thì tự tin hơn nhiều.” Áp lực chiều cao ở giới trẻ Việt Nam hiện nay là có thật, không phải chuyện bịa đặt. Theo số liệu từ Vinmec, chiều cao trung … Đọc tiếp

20 tuổi còn tăng chiều cao được không?

can-you-still-grow-taller-at-20-years-old

Nếu bạn đang tìm kiếm câu hỏi này, chắc chắn bạn không phải người duy nhất. Rất nhiều bạn trẻ bước vào tuổi 20 vẫn chưa hài lòng với chiều cao của mình và tự hỏi liệu còn cơ hội nào không. Câu trả lời ngắn gọn: có thể, nhưng không nhiều như bạn mong … Đọc tiếp

Có thể tăng chiều cao sau tuổi dậy thì không?

Nhiều người đến tuổi 18, 20 vẫn nhìn vào gương và tự hỏi: liệu còn có cơ hội nào không? Câu hỏi đó không hề vô lý, bởi trên mạng vẫn nhan nhản những lời hứa hẹn “tăng 5–10 cm sau 30 ngày” hay “bài tập kéo dài xương thần kỳ.” Nhưng sinh học không … Đọc tiếp

Cách tăng chiều cao thêm 5cm trong thời gian ngắn

cach-tang-chieu-cao-them-5cm-trong-thoi-gian-ngan-2

Câu hỏi này xuất hiện trong đầu rất nhiều người, đặc biệt là các bạn tuổi teen đang trong giai đoạn dậy thì hoặc những ai cảm thấy chiều cao chưa đạt kỳ vọng. Và thành thật mà nói, câu trả lời không đơn giản là “có” hay “không”. Về mặt sinh học, chiều cao … Đọc tiếp