Vận động giúp trẻ cao hơn – không chỉ là lời khuyên, mà là một cơ sở khoa học rõ ràng. Khi trẻ chạy nhảy, chơi thể thao hay đơn giản là leo cầu thang thay vì đi thang máy, cơ thể đang kích hoạt hormone tăng trưởng (GH) và *IGF-1) – hai “người bạn … Đọc tiếp
Nếu bạn từng nghe nói “yoga không giúp tăng chiều cao đâu”, thì có thể người nói chưa hiểu rõ cơ chế hoạt động của cơ thể. Sự thật là yoga không kéo dài xương theo kiểu thần kỳ, nhưng nó hoàn toàn có thể hỗ trợ chiều cao phát triển tối đa – nếu … Đọc tiếp
Không phải ngẫu nhiên mà từ bao đời nay, cha mẹ Việt luôn nhắc con mình “uống sữa cho cao”. Sữa bò, với hàm lượng canxi, protein và các vi chất đặc biệt, thực sự có ảnh hưởng rõ rệt đến sự phát triển chiều cao. Nhất là trong độ tuổi từ 5 đến 18, … Đọc tiếp
Dinh dưỡng quyết định chiều cao nhiều hơn bạn nghĩ. Trong giai đoạn phát triển, đặc biệt là từ 6 đến 18 tuổi, thực đơn khoa học đóng vai trò trung tâm trong việc kích hoạt hormone tăng trưởng (GH) và thúc đẩy sự phát triển của xương dài và mô sụn. Theo nghiên cứu … Đọc tiếp
Biểu đồ tăng trưởng trẻ sơ sinh là công cụ chuẩn hóa toàn cầu, được WHO khuyến nghị dùng để theo dõi sự phát triển thể chất của trẻ từ 0–5 tuổi. Khác với biểu đồ cân nặng thông thường, biểu đồ này đánh giá tổng thể qua nhiều chỉ số như chiều cao chuẩn, … Đọc tiếp
Công cụ tính chiều cao cân nặng là một phương tiện thiết yếu giúp đánh giá tình trạng thể chất dựa trên chỉ số BMI (Body Mass Index), một chỉ số phân tích tỷ lệ giữa trọng lượng cơ thể và chiều cao. Việc sử dụng công cụ này đặc biệt quan trọng trong quản … Đọc tiếp
Trong dân gian, nhiều người tin rằng mật ong có thể giúp tăng chiều cao, đặc biệt khi sử dụng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Quan niệm này bắt nguồn từ niềm tin rằng mật ong, với vị ngọt tự nhiên và nguồn dinh dưỡng phong phú, có khả năng kích thích … Đọc tiếp
Nếu bạn đang thắc mắc liệu mình đã ngừng phát triển chiều cao hay chưa, thì câu trả lời không nằm ở cảm giác – mà ở sinh học cơ thể. Khi các tấm sụn tăng trưởng (mô sụn) dần bị cốt hóa xương, quá trình tăng chiều cao sẽ chấm dứt hoàn toàn. Hormone … Đọc tiếp
Chiều cao 1m80 không chỉ là tiêu chuẩn vóc dáng mơ ước mà còn là lợi thế rõ rệt về sức khỏe, xã hội và nghề nghiệp trong bối cảnh người Việt có chiều cao trung bình nam giới chỉ khoảng 1m68. Với chiều cao vượt trội, bạn dễ đạt được tỷ lệ BMI lý … Đọc tiếp
Chiều cao của bạn không chỉ do di truyền quyết định. Theo thống kê từ WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), khoảng 20% chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, còn lại 80% đến từ các yếu tố có thể can thiệp như hormone tăng trưởng, dinh dưỡng và môi trường sống. Hormone … Đọc tiếp