Tăng chiều cao

Nhiều người tin rằng uống thật nhiều nước mỗi ngày là một trong những bí quyết để cao hơn. Nghe có vẻ hợp lý, vì nước chiếm tới 60–70% trọng lượng cơ thể người trưởng thành, và ai cũng biết nước quan trọng với sức khỏe. Nhưng liệu điều đó có nghĩa là uống nhiều … Đọc tiếp

Bạn biết đấy, người Việt mình thường không quen bổ sung chất béo — nhất là dạng “dầu cá” nghe đã thấy tanh. Nhưng tôi để ý thấy một điểm khá lạ: càng lớn tuổi, nhiều người quanh tôi bắt đầu than đau khớp, đứng dậy khó, vận động kém hẳn… Thế mà ít ai … Đọc tiếp

Tôi từng nghĩ rằng chỉ cần bổ sung đủ canxi là xương sẽ chắc khỏe. Suốt một thời gian dài, tôi gắn bó với sữa và viên canxi như một thói quen hằng ngày—cho đến khi tôi bắt đầu cảm thấy đau nhức khớp gối dù không hề vận động nặng. Khi tìm hiểu sâu … Đọc tiếp