Dinh dưỡng tăng chiều cao

Bạn có để ý không, chiều cao trung bình của trẻ em Việt Nam vẫn đang tụt hậu so với nhiều nước trong khu vực? Cá nhân mình từng nghĩ nguyên nhân là do “gen” – nhưng càng làm việc sâu trong ngành dinh dưỡng (đặc biệt là với NuBest Nutrition), mình càng nhận ra: … Đọc tiếp

Nếu bạn từng đứng giữa nhóm bạn và thấy mình “lọt thỏm” giữa những cái bóng cao lớn—thì tôi hiểu cảm giác đó rõ lắm. Ở Việt Nam, chiều cao trung bình vẫn loanh quanh 1m62 với nam và chưa đến 1m53 với nữ. Và đây không chỉ là chuyện thẩm mỹ. Nó ảnh hưởng … Đọc tiếp

Bạn có bao giờ để ý không, trong một nhóm trẻ cùng tuổi, chỉ cần đứa nào cao hơn một chút là ngay lập tức trông “có vẻ” khỏe mạnh và lanh lợi hơn hẳn? Không phải ngẫu nhiên đâu. Ở xã hội hiện đại, chiều cao đang ngày càng trở thành một “tín hiệu … Đọc tiếp

Bạn có bao giờ để ý không, người Việt mình rất hay hỏi nhau: “Làm sao để con cao hơn?” Câu hỏi nghe tưởng đơn giản, nhưng thật ra nó chạm vào nỗi băn khoăn sâu xa của nhiều bậc phụ huynh — cái mong muốn rất thật: cho con một hình thể khỏe mạnh, … Đọc tiếp

Bạn có để ý không, khi nói đến chiều cao của trẻ em Việt Nam, người ta thường đổ lỗi cho “gen” trước tiên? Tôi cũng từng nghĩ vậy, cho đến khi đọc một nghiên cứu của WHO cho thấy dinh dưỡng chiếm đến hơn 30% khả năng tăng trưởng chiều cao, cao hơn hẳn … Đọc tiếp

Nếu bạn đang quan tâm đến chiều cao của con, hãy bắt đầu với một điều cốt lõi: canxi không chỉ là khoáng chất, mà là nền tảng của mọi bước tăng trưởng xương. Hầu hết phụ huynh đều biết đến vai trò của canxi, nhưng ít ai hiểu rõ thời điểm và cách bổ … Đọc tiếp

Canxi không chỉ là một khoáng chất “nên có” – nó là nền móng của hệ xương và chiều cao ở trẻ em. Từ kinh nghiệm hơn 20 năm làm việc trong lĩnh vực tăng trưởng thể chất, tôi có thể khẳng định: trẻ cao hay thấp, một phần lớn nằm ở cách cha mẹ … Đọc tiếp

Chiều cao không chỉ là con số trên thước đo, mà còn phản ánh sức khoẻ lâu dài và chất lượng sống của trẻ về sau. Những đứa trẻ cao hơn thường tự tin hơn, vận động linh hoạt hơn và có cơ hội tốt hơn trong cả học tập lẫn thể thao. Nhưng điều … Đọc tiếp

Nghe có vẻ muộn, nhưng tuổi 20 vẫn là “giai đoạn quyết định” cuối cùng để cải thiện chiều cao nếu bạn biết tập trung đúng vào dinh dưỡng. Cơ thể không ngừng phát triển như ta tưởng—đặc biệt là hệ xương. Trên thực tế, nhiều trường hợp ghi nhận sự tăng trưởng chiều cao … Đọc tiếp