Tổng hợp các bài viết chia sẻ những phương pháp giúp bạn cải thiện chiều cao theo từng độ tuổi cụ thể bởi các chuyên gia đến từ Druchen
Tuổi 15 – nghe thì có vẻ vẫn còn nhỏ, nhưng thực tế đây là một trong những cơ hội cuối cùng để bạn bứt phá chiều cao. Không ít bạn học sinh lớp 9 (và cả phụ huynh nữa) cứ mải tập trung vào học thêm, ôn thi, mà quên mất: cơ thể của … Đọc tiếp
Bạn đang ở tuổi 13 và tự hỏi: “Liệu mình còn cao lên được không?” – thì đây chính là thời điểm vàng để bạn bứt phá chiều cao đấy. Không phải tự nhiên mà các chuyên gia y khoa, dinh dưỡng hay cả những huấn luyện viên thể hình đều nhấn mạnh rằng tuổi … Đọc tiếp
Bạn biết không, tôi từng là đứa học sinh cao 1m58 lớp 10, luôn đứng ở hàng đầu mỗi buổi chào cờ. Mãi đến cuối lớp 11, khi bắt đầu để ý hơn tới ăn uống, ngủ nghỉ và cả việc tập thể thao, tôi mới vọt lên được gần 10cm. Và đó là lúc … Đọc tiếp
Bạn biết không, có một giai đoạn mà chỉ cần bạn nắm đúng – chiều cao của con có thể “bật” lên như chiếc lò xo được vặn căng. Đó chính là tuổi lên 9. Và tin mình đi, nếu bạn đang có con, cháu hay em ruột trong độ tuổi này, thì bài viết … Đọc tiếp
Tuổi 14 là cái tuổi kỳ lạ – nửa trẻ con, nửa người lớn. Nhưng nếu bạn đang ở tuổi này (hoặc có con đang ở giai đoạn này), thì có một điều rất đáng để bạn chú ý: đây chính là “cửa sổ vàng” để phát triển chiều cao bứt phá. Tôi nói thế … Đọc tiếp
Tuổi 12 là thời điểm bước ngoặt trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Đây là giai đoạn mà cơ thể bắt đầu có những chuyển biến mạnh mẽ về nội tiết tố, đặc biệt là hormone tăng trưởng và hormone sinh dục. Những thay đổi này kích thích hệ xương phát triển … Đọc tiếp
Không phải ai cũng nhận ra, nhưng tuổi 17 thật sự là giai đoạn cuối cùng còn lại để thúc đẩy chiều cao một cách tự nhiên. Đây là thời điểm mà cơ thể vẫn còn hoạt động mạnh mẽ, đặc biệt là về mặt hormone tăng trưởng (GH). Khi bạn ngủ sâu – đặc … Đọc tiếp
Nhiều người cứ mặc định rằng bước sang tuổi 18 là dấu chấm hết cho chuyện phát triển chiều cao. Sự thật thì không hẳn vậy. Trong suốt hơn 20 năm theo dõi các trường hợp “phá ngưỡng” chiều cao muộn, tôi nhận ra: vẫn có khoảng trống, tuy nhỏ, nhưng đủ để tận dụng … Đọc tiếp
Ở độ tuổi 2, tốc độ phát triển chiều cao của trẻ diễn ra nhanh nhưng đã chậm hơn so với giai đoạn sơ sinh. Trung bình, trẻ có thể tăng khoảng 7–8 cm mỗi năm, trong khi chiều cao lý tưởng bé 2 tuổi dao động từ 83–89 cm đối với bé gái và … Đọc tiếp
Chiều cao của trẻ 6 tuổi chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố sinh học và môi trường. Ở giai đoạn này, hệ xương tiếp tục phát triển nhờ sự hoạt động của sụn tăng trưởng (growth plates) và tế bào chondrocytes—những đơn vị chịu trách nhiệm tạo sụn mới. Hormone tăng trưởng (GH) và … Đọc tiếp