Danh mục dinh dưỡng tăng chiều cao là nơi chia sẻ các bài viết về chế độ ăn, dinh dưỡng và các loại thực phẩm giúp bạn tăng chiều cao
Tôi không nhớ rõ mình bắt đầu quan tâm đến chuyện tăng chiều cao từ khi nào, nhưng chắc chắn là nó đã đeo bám tôi suốt thời cấp hai, nhất là khi đứng cạnh mấy đứa bạn cao mét bảy từ năm lớp 8. Lúc đó, tôi thử đủ kiểu – tập xà đơn, … Đọc tiếp
Bạn biết đấy, người Việt mình thường không quen bổ sung chất béo — nhất là dạng “dầu cá” nghe đã thấy tanh. Nhưng tôi để ý thấy một điểm khá lạ: càng lớn tuổi, nhiều người quanh tôi bắt đầu than đau khớp, đứng dậy khó, vận động kém hẳn… Thế mà ít ai … Đọc tiếp
Tôi từng nghĩ rằng chỉ cần bổ sung đủ canxi là xương sẽ chắc khỏe. Suốt một thời gian dài, tôi gắn bó với sữa và viên canxi như một thói quen hằng ngày—cho đến khi tôi bắt đầu cảm thấy đau nhức khớp gối dù không hề vận động nặng. Khi tìm hiểu sâu … Đọc tiếp
Tôi còn nhớ rõ hồi lớp 7, mình thấp hơn gần như tất cả các bạn nam trong lớp – kể cả mấy bạn nữ đang “phổng phao” nhanh hơn. Mẹ thì cứ nói: “Con ăn nhiều chuối vào, bổ lắm, cao lên đấy.” Lúc đó, tôi không nghĩ nhiều. Nhưng càng lớn, càng thấy … Đọc tiếp
Nếu bạn từng nghĩ chiều cao là “trời sinh”, thì… tôi cũng từng như vậy. Lúc còn nhỏ, tôi cao thấp hơn bạn bè một cái đầu và luôn được trấn an bằng câu “lớn rồi sẽ cao”. Nhưng sự thật không đơn giản thế. Chiều cao, từ những gì tôi thấy và học được … Đọc tiếp
Bạn biết không, chiều cao của trẻ không đơn giản chỉ là chuyện gene trội hay gene lặn. Nhiều phụ huynh vẫn nghĩ: “Bố mẹ thấp thì con cao sao được?” Nhưng thực tế, dinh dưỡng mới là yếu tố có thể “bẻ lái” đáng kể di truyền — đặc biệt trong những năm đầu … Đọc tiếp
Bạn biết không, 14 tuổi thật sự là một trong những “giai đoạn vàng” để phát triển chiều cao. Tôi đã từng tư vấn cho hàng trăm phụ huynh và học sinh trong độ tuổi này, và điều tôi nhận thấy rõ ràng nhất là: dinh dưỡng đóng vai trò quyết định, đôi khi còn … Đọc tiếp
Nếu bạn là phụ huynh ở Việt Nam, nhất là ở thành thị như TP.HCM hay Hà Nội, chắc bạn đã ít nhất một lần so chiều cao của con mình với… con nhà người ta. Tôi hiểu cảm giác đó – vừa lo, vừa sốt ruột, lại vừa tự hỏi: “Mình đã cho con … Đọc tiếp
Bạn có để ý không, dạo gần đây chủ đề “cách tăng chiều cao tự nhiên” bỗng trở thành tâm điểm trên mạng xã hội, đặc biệt là trong các hội nhóm tuổi teen và cha mẹ có con sắp bước vào tuổi dậy thì. Mình hiểu vì sao. Trong một xã hội ngày càng … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ để ý thấy, cùng sinh năm nhưng có đứa bạn cao hẳn một cái đầu? Rồi lại có những đứa cứ thấp thấp bé bé, dù ăn uống tưởng đâu là “xịn sò”? Thật ra, chiều cao không chỉ là do gene – dinh dưỡng đóng tới 30-40% vai trò trong … Đọc tiếp