Ở độ tuổi này, sự phát triển về chiều cao và thể chất của trẻ diễn ra nhanh chóng, đòi hỏi cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Lựa chọn đúng loại sữa giúp trẻ không chỉ cao lớn mà còn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật và tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển sau này. Việc hiểu rõ thành phần dinh dưỡng và công dụng của từng loại sữa sẽ giúp cha mẹ đưa ra quyết định chính xác. Hãy cùng Druchen điểm qua xem loại sữa tăng chiều cao cho bé 2 tuổi nào sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho ba mẹ nhé.
Chiều cao cân nặng chuẩn cho bé 2 tuổi là bao nhiêu?
Theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ em từng độ tuổi, trẻ em 2 tuổi đã có những khác biệt về các chỉ số dựa vào giới tính. Theo đó, các bé trai 2 tuổi đạt chuẩn với chiều cao 86,8 cm và trọng lượng 12,5 kg. Trong đó, các bé gái cùng tuổi có các chỉ số đạt chuẩn là 85,5 cm và 12 kg. Đây là kết quả của một quá trình chăm sóc sức khỏe khoa học bao gồm trẻ luôn được ăn uống đủ chất, trẻ được khuyến khích vận động và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Trong trường hợp con bạn 2 tuổi nhưng chưa đạt mức cao, cân nặng chuẩn như trên, hãy tìm cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt ngay, đầu tiên là đầu tư về dinh dưỡng. Các sản phẩm giúp tăng cường dưỡng chất có thể kể đến các sản phẩm hỗ trợ, sữa…
Sữa có giúp tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi không?
Sữa có thể đóng góp vào việc tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi nhờ vào các chất dinh dưỡng thiết yếu mà sữa cung cấp, giúp hỗ trợ phát triển của xương và cơ bắp. Sữa là nguồn cung cấp canxi tự nhiên và dễ hấp thụ, giúp tăng cường sức khỏe xương và hỗ trợ sự phát triển chiều cao. Một số loại sữa được bổ sung vitamin D, giúp tăng cường quá trình hấp thụ canxi và cải thiện sức khỏe xương.
Protein trong sữa thường là loại chất lượng cao, cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô cơ thể, bao gồm mô ở cơ bắp và xương. Sữa cũng cung cấp các vi chất dinh dưỡng khác như phốt pho, magie, kẽm, các vitamin nhóm B, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe xương. Đây là phương pháp lý tưởng để bù đắp dưỡng chất bị thiếu hụt do các vấn đề về cơ địa kém hấp thu, bữa ăn thiếu đầu tư hoặc phương pháp chế biến, bảo quản sai cách.
Những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ 2 tuổi
Canxi
Canxi là khối xây dựng chính của xương, góp phần hình thành và khoáng hóa mô xương, rất cần thiết trong những năm phát triển tự nhiên của trẻ. Lượng canxi đầy đủ giúp trẻ đạt được khối lượng xương tối đa với mật độ và sức mạnh xương lý tưởng. Canxi tham gia vào quá trình tái tạo xương liên tục, từ đó duy trì sức khỏe xương. Nguồn cung cấp canxi từ thực phẩm có thể kể đến như sữa và sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), rau xanh (bông cải xanh, cải xoăn), cá hồi, cá mòi, các loại hạt…
Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể không thể hấp thụ canxi hiệu quả, bất kể lượng canxi được tiêu thụ là bao nhiêu. Vitamin D cũng giúp điều chỉnh nồng độ phốt pho trong máu. Phốt pho cùng với canxi, tham gia vào quá trình hình thành và duy trì xương và răng khỏe mạnh. Vitamin D đóng vai trò trực tiếp trong quá trình khoáng hóa chất nền xương, đảm bảo xương phát triển bình thường và duy trì cấu trúc xương. Hấp thụ đầy đủ vitamin D sẽ ngăn ngừa bệnh còi xương và đảm bảo hình thành xương thích hợp.
Cơ thể tổng hợp một lượng vitamin D đáng kể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, khung giờ lý tưởng cho trẻ tuổi phơi nắng là trước 9h sáng và sau 3h chiều. Ngoài ra, có một số loại thực phẩm cung cấp vitamin D như lòng đỏ trứng, dầu cá, các loại cá béo, ngũ cốc, sữa và sản phẩm từ sữa…
Vitamin K
Vitamin K rất cần thiết cho quá trình khoáng hóa xương, bằng cách kích hoạt osteocalcin – một loại protein liên kết canxi với ma trận xương, giúp đảm bảo canxi được bổ sung toàn diện vào xương, giúp xương chắc khỏe. Trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, như trẻ lên 2 tuổi, vitamin K đảm bảo xương phát triển bình thường và đạt được sức mạnh và mật độ tối ưu. Nguồn bổ sung vitamin K từ thực phẩm có thể kể đến như các loại rau lá xanh, đậu nành, gan động vật, thịt đỏ,…
Protein
Protein cung cấp các khối xây dựng cần thiết (axit amin) cho sự tăng trưởng và phát triển của xương. Hấp thụ đầy đủ protein góp phần làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn và ít bị gãy xương hơn. Cung cấp protein trong chế độ ăn uống hằng ngày giúp trẻ có đủ năng lượng để vận động và phát triển thể chất tối ưu. Protein có nhiều trong sữa và sản phẩm từ sữa, thịt gà (đặc biệt là phần nạc như ức gà), thịt bò, cá, trứng, các loại đậu và hạt, ngũ cốc…
Magie
Magie tham gia quá trình khoáng hóa xương, giúp xương có được sức mạnh và độ cứng bằng cách hỗ trợ hình thành hydroxyapatite, hợp chất khoáng tạo nên mô xương. Ngoài ra, magie còn tham gia hỗ trợ chức năng cơ bắp và hoạt động sụn khớp, giúp trẻ vận động hiệu quả. Magie có nhiều trong đậu bắp, rau bina, cải xoăn, hạnh nhân, quả bơ, các loại đậu và hạt, ngũ cốc, cá béo, sữa và sản phẩm từ sữa…
Phốt pho
Phốt pho là thành phần chính của hydroxyapatite, ma trận khoáng chất mang lại cho xương độ cứng và sức mạnh. Cùng với canxi, phốt pho rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của xương của trẻ, giúp quá trình khoáng hóa xương hiệu quả. Sữa, phô mai và sữa chua là nguồn cung cấp phốt pho tuyệt vời, ngoài ra còn có thịt gà, cá hồi, cá mòi, trứng, tôm, cua, đậu và hạt, ngũ cốc…
Kẽm
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Kẽm hỗ trợ chức năng miễn dịch, giúp bảo vệ chống lại nhiễm trùng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến sức khỏe xương. Kẽm rất quan trọng cho sự tăng trưởng và nhân lên của tế bào, trong đó có tế bào xương. Kẽm có thể bổ sung qua thịt bò, thịt gà, cua, tôm, sữa và sản phẩm từ sữa, các loại hạt và đậu, ngũ cốc…
Top 5 loại sữa tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi tốt nhất
Sữa bột tăng chiều cao NuBest Tall
Sữa bột NuBest Tall là một sản phẩm của thương hiệu NuBest (Hoa Kỳ) nổi tiếng với nguồn dinh dưỡng dồi dào và dạng thành phần tối ưu cho trẻ nhỏ. Sữa bột NuBest Tall bổ sung cho trẻ Aquamin F (chiết xuất Canxi và Magie từ tảo biển đỏ Ireland), đạm, Vitamin D3, Vitamin K2, Omega 3-6-9, hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Sữa bột NuBest Tall có 2 loại hương Chocolate cung cấp đạm whey từ sữa và hương Vanilla cung cấp đạm thực vật từ đậu Hà Lan và gạo lứt hữu cơ. Sữa bột NuBest Tall có đơn vị độc quyền nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam, hiện bán với giá 1.290.000 đồng/hộp Chocolate 340g (15 ngày sử dụng) và 890.000 đồng/hộp Vanilla 201.5g (10 ngày sử dụng).
Sữa bột Abbott Grow 3
Abbott Grow là một sản phẩm sữa của Hoa Kỳ, cung cấp hơn 30 loại khoáng chất và vitamin như Canxi, phốt pho, vitamin D, DHA, choline, taurine, FOS, inulin… Sữa có mùi thơm dễ uống, tuy nhiên khi cho trẻ uống cần bổ sung các bữa ăn nhiều chất xơ để tránh tình trạng táo bón khi uống sữa. Giá sữa Abbott Grow hiện nay khoảng 335.000 đồng/hộp 900g, tương đương khoảng 8 ngày sử dụng, mỗi ngày uống 3 ly.
Sữa bột PediaSure
PediaSure cung cấp đạm, chất béo, DHA, FOS, vitamin A, D3, E, K, C, B, canxi, magie, phốt pho… PediaSure là sữa năng lượng cao, phù hợp với những trẻ đang cần tăng cả cân nặng và chiều cao, đặc biệt trẻ kén ăn, biếng ăn, thấp còi, suy dinh dưỡng. Mỗi ngày trẻ có thể uống 2 ly sữa PediaSure để cung cấp dinh dưỡng và năng lượng. Sữa PediaSure loại bột được bán với giá 630.000 đồng/hộp 850g (tương đương 8 – 9 ngày sử dụng).
Sữa bột Meiji
Sữa Meiji dành cho trẻ 2 tuổi là loại Meiji số 9, xuất xứ từ Nhật Bản. Sữa Meiji cung cấp canxi, vitamin D3, DHA, GOS, protein, các vi khoáng… Công dụng chính của sữa Meiji là hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ, tiêu hóa khỏe, giúp bé ăn uống ngon miệng, phát triển trí não, tăng cân đều. Sữa Meiji phù hợp với trẻ có đề kháng kém, hay ốm vặt, cần phát triển nhanh chóng. Giá Sữa bột Meiji có sự khác nhau tùy vào cửa hàng cung cấp, dao động khoảng 850.000 – 950.000 đồng/hộp 800g, tương đương 12 – 18 ngày sử dụng (2 – 3 ly sữa/ngày).
Sữa bột Aptamil
Sữa Aptamil bạc số 3 là sản phẩm dành cho bé 1 – 3 tuổi, xuất xứ từ Úc. Sản phẩm cung cấp sữa bột nguyên kem, DHA, các vitamin và khoáng chất, hỗn hợp lợi khuẩn… giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng cân đều, ít ốm vặt. Sữa Aptamil bạc này phù hợp cho trẻ hay ốm vặt hoặc cần bổ sung dinh dưỡng. Sữa được bán với giá dao động khoảng 840.000 – 900.000 đồng/hộp 900g, tương đương 12 – 15 ngày sử dụng.
Sữa là một nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn uống của trẻ 2 tuổi, giúp hỗ trợ tối ưu quá trình phát triển chiều cao và sức khỏe toàn diện. Với các thành phần quan trọng như canxi, vitamin D, protein và các vi khoáng chất thiết yếu khác, sữa không chỉ góp phần xây dựng hệ xương vững chắc mà còn thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ. Ba mẹ cần chú ý lựa chọn các loại sữa giàu dinh dưỡng, phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ để đảm bảo con được hưởng lợi tối đa từ nguồn dinh dưỡng này nhé.
- Tin liên quan: Sữa tăng chiều cao cho trẻ 5 tuổi
