Chuyên mục tăng chiều cao là nơi tổng hợp tất cả những bài viết hữu ích về vấn đề chiều cao được viết bởi Druchen. Đừng bỏ lỡ những bài viết này nhé!
Sữa chua là món ăn quen thuộc trong bữa phụ của nhiều gia đình Việt. Nhưng liệu ăn sữa chua có tăng chiều cao thật hay chỉ là lời truyền miệng? Thực tế, đây là câu hỏi khiến nhiều phụ huynh băn khoăn, nhất là khi nhìn thấy quảng cáo nhấn mạnh “sữa chua giúp … Đọc tiếp
Tôi nhớ hồi cấp 2, mỗi buổi sáng chạy thể dục quanh sân trường là một cực hình. Nhưng kỳ lạ là, mấy đứa bạn cùng lớp cứ cao lên vùn vụt trong khi tôi vẫn lẹt đẹt sau cùng dãy. Lúc đó, tôi bắt đầu nghi ngờ: liệu chạy bộ có thực sự giúp … Đọc tiếp
Có một điều tôi để ý khá rõ trong mấy năm làm việc với phụ huynh về phát triển chiều cao cho con: nhiều người rất đầu tư vào sữa, canxi, lớp học thể thao… nhưng lại lơ là mất cái đơn giản nhất – giấc ngủ của con. Và không phải vì họ không … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ nghe ai đó nói kiểu: “Tới tuổi rồi nó sẽ vọt lên thôi, lo gì”? Tôi từng tin câu đó. Nhưng rồi, qua từng ca tư vấn, từng lần gặp gỡ phụ huynh ở TP.HCM, tôi nhận ra một điều hơi chua chát: nhiều đứa trẻ không “vọt” lên như người … Đọc tiếp
Tăng chiều cao nghe thì đơn giản. Uống sữa, chơi thể thao, ngủ đủ giấc – ai cũng nghĩ vậy. Nhưng khi bạn thực sự bắt đầu “đầu tư nghiêm túc” vào việc cải thiện chiều cao, mọi thứ không còn đơn giản nữa. Tôi đã từng trải qua giai đoạn đó – tìm đủ … Đọc tiếp
Tôi không nhớ rõ mình bắt đầu quan tâm đến chuyện tăng chiều cao từ khi nào, nhưng chắc chắn là nó đã đeo bám tôi suốt thời cấp hai, nhất là khi đứng cạnh mấy đứa bạn cao mét bảy từ năm lớp 8. Lúc đó, tôi thử đủ kiểu – tập xà đơn, … Đọc tiếp
Tôi bắt đầu chuyển sang dùng sữa hạnh nhân vào khoảng giữa năm 2022, thời điểm mà gần như mọi gia đình quanh tôi ở Sài Gòn đều đang rục rịch đổi thói quen ăn uống theo hướng “healthy”. Có người chọn ăn chay bán phần, có người cắt đường, còn tôi – tôi chỉ … Đọc tiếp
Tôi từng nghĩ tăng chiều cao chỉ là chuyện của gen và dinh dưỡng. Mình cứ tưởng chỉ cần ăn uống đầy đủ là đủ rồi. Nhưng không — điều thay đổi cái nhìn của tôi là khi bắt đầu để ý đến chuyển động hằng ngày của lũ trẻ xung quanh. Cùng một chế … Đọc tiếp
Tôi từng nghĩ rằng muốn cao thì chỉ cần ăn uống đầy đủ và tập thể dục đều đặn là đủ. Nhưng sau nhiều năm làm việc với các bạn trẻ đang trong độ tuổi phát triển – và cũng từ chính trải nghiệm của bản thân thời còn tuổi teen – tôi mới thấy … Đọc tiếp
Bạn biết đấy, người Việt mình thường không quen bổ sung chất béo — nhất là dạng “dầu cá” nghe đã thấy tanh. Nhưng tôi để ý thấy một điểm khá lạ: càng lớn tuổi, nhiều người quanh tôi bắt đầu than đau khớp, đứng dậy khó, vận động kém hẳn… Thế mà ít ai … Đọc tiếp