Bạn biết không, một trong những câu hỏi mình gặp nhiều nhất từ bạn bè, học viên hay thậm chí cả người thân là: “Chiều cao 1m70 thì nên nặng bao nhiêu để vừa đẹp, vừa khỏe?” – nghe tưởng đơn giản, nhưng thật ra lại cực kỳ phổ biến, đặc biệt ở các thành … Đọc tiếp
Bạn có để ý không, khi nói đến chiều cao của trẻ em Việt Nam, người ta thường đổ lỗi cho “gen” trước tiên? Tôi cũng từng nghĩ vậy, cho đến khi đọc một nghiên cứu của WHO cho thấy dinh dưỡng chiếm đến hơn 30% khả năng tăng trưởng chiều cao, cao hơn hẳn … Đọc tiếp
Bạn biết không, sống ở TP.HCM – một thành phố năng động và đầy cạnh tranh – mình nhận ra một điều thú vị: chiều cao thật sự có thể ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn. Không chỉ trong chuyện tình cảm đâu nhé (dù cũng khá quan trọng với nhiều bạn … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao chiều cao của người Việt vẫn còn khiêm tốn so với mặt bằng khu vực, dù điều kiện sống ngày càng cải thiện? Tôi cũng từng thắc mắc điều đó. Nhất là khi nhìn quanh giới trẻ ở TP.HCM – nơi tôi sống – đa số ngồi … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi: “Mỗi ngày mình ăn bao nhiêu carb là đủ?” – Tôi thì đã từng. Thật ra, có một thời gian tôi chỉ quan tâm đến calo và chất béo, còn carb thì… ờ, coi như “vô hình”. Nhưng rồi một lần kiểm tra sức khỏe, bác sĩ hỏi tôi … Đọc tiếp
Ở Sài Gòn bây giờ, đi đâu cũng thấy người nói về gym, yoga, ăn kiêng hay “healthy lifestyle”. Tôi cũng từng vậy, loay hoay cả năm trời chỉ quan tâm đến cân nặng và chỉ số BMI, nghĩ rằng gầy đi hay cân đối chút là xong. Nhưng thật ra, cái quyết định vóc … Đọc tiếp
BMR (Basal Metabolic Rate) – hay còn gọi là tốc độ trao đổi chất cơ bản – là con số thể hiện lượng calorie cơ thể cần mỗi ngày chỉ để duy trì các chức năng sống như hít thở, tim đập hay nhiệt độ ổn định, ngay cả khi bạn không vận động gì … Đọc tiếp
Bạn có để ý không, khi nhắc đến 18 tuổi, hầu như ai cũng xem đây là cột mốc quan trọng để nhìn lại chiều cao của mình? Tôi nghĩ điều đó không phải ngẫu nhiên. 18 tuổi thường đánh dấu giai đoạn cuối của tuổi dậy thì, lúc mà cơ thể gần như đã … Đọc tiếp
Bạn biết không, dạo gần đây tôi có thói quen khá kỳ lạ: cứ mỗi lần đọc tin tức về một quốc gia nào đó ở châu Á, điều đầu tiên tôi tìm… không phải là GDP, dân số hay du lịch. Mà là chiều cao trung bình. Nghe có vẻ kỳ quặc, nhưng thực … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi: “Chạy bộ có thực sự giúp tăng chiều cao không, hay chỉ là lời đồn lan truyền trên mạng xã hội?” Tôi cũng từng hoài nghi như vậy, nhất là hồi còn đang thấp bé nhẹ cân giữa một lớp toàn bạn cao mét bảy trở lên. Thế rồi, … Đọc tiếp