Vận động đóng vai trò rất quan trọng quyết định đến sự phát triển chiều cao của bạn. Chính vì vậy, đừng bỏ qua những bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả được Druchen.net tổng hợp dưới đây nhé!
Bạn biết không, ở Việt Nam, hiếm có mùa hè nào mà hồ bơi không chật kín trẻ con. Mà thật ra, không chỉ mùa hè đâu — nhiều phụ huynh giờ cho con đi học bơi quanh năm, như một phần trong “hành trình tăng chiều cao tự nhiên”. Và bạn cũng đang quan … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao chiều cao của người Việt vẫn còn khiêm tốn so với mặt bằng khu vực, dù điều kiện sống ngày càng cải thiện? Tôi cũng từng thắc mắc điều đó. Nhất là khi nhìn quanh giới trẻ ở TP.HCM – nơi tôi sống – đa số ngồi … Đọc tiếp
Bạn có bao giờ tự hỏi: “Chạy bộ có thực sự giúp tăng chiều cao không, hay chỉ là lời đồn lan truyền trên mạng xã hội?” Tôi cũng từng hoài nghi như vậy, nhất là hồi còn đang thấp bé nhẹ cân giữa một lớp toàn bạn cao mét bảy trở lên. Thế rồi, … Đọc tiếp
Ở tuổi 17, nhiều bạn bắt đầu nhận ra chiều cao không chỉ là yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc rất lớn vào cách sống mỗi ngày. Đây là thời điểm mà cơ thể vẫn còn tiềm năng phát triển, đặc biệt là khi bạn chăm chỉ vận động và chú trọng dinh … Đọc tiếp
Bạn biết không, nhiều người cứ tưởng tăng chiều cao trong 1 tuần là chuyện viển vông — và thật ra, nếu bạn đang mong cao thêm 5–10cm chỉ sau vài ngày thì… ừm, mình phải nói thật: điều đó không thực tế. Nhưng, đây là cái nhưng quan trọng — bạn hoàn toàn có … Đọc tiếp
Tôi đã nghe đi nghe lại câu này không biết bao nhiêu lần trong mấy năm qua: “Tập boxing có giúp cao lên không anh?” Mỗi lần nghe, tôi lại cười nhẹ. Không phải vì câu hỏi ngớ ngẩn, mà vì tôi cũng từng hỏi y chang như vậy hồi mình mới bước chân vào … Đọc tiếp
Bạn có thể cho con uống bao nhiêu sữa tùy ý, nhưng nếu thiếu vận động, chiều cao cũng sẽ khó bứt phá. Thể thao không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn mà còn là “đòn bẩy tự nhiên” cho hormone tăng trưởng hoạt động đúng cách. Những ai từng theo dõi quá trình tăng … Đọc tiếp
Không ít bạn tuổi dậy thì—khi cơ thể bắt đầu thay đổi mạnh mẽ—thường đặt ra câu hỏi: “Tập chống đẩy nhiều có giúp mình cao hơn không?” Câu hỏi này nghe thì đơn giản, nhưng lại phản ánh một sự nhầm lẫn khá phổ biến: đó là sự nhầm lẫn giữa phát triển cơ … Đọc tiếp
Ngày càng nhiều bạn trẻ — đặc biệt ở độ tuổi dậy thì — bắt đầu quan tâm nghiêm túc đến chuyện tăng chiều cao. Không phải ngẫu nhiên. Khi ngoại hình trở thành lợi thế trong học tập, thể thao, hay thậm chí cả chuyện chọn ngành nghề, thì việc tìm cách cải thiện … Đọc tiếp
Đây là một câu hỏi tôi nghe đi nghe lại suốt hơn 20 năm gắn bó với các chương trình tăng chiều cao và phát triển thể chất. Nhiều người tin rằng chơi bóng đá có thể giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh hơn, nhưng ít ai thực sự hiểu vì sao. Lý do? … Đọc tiếp