Bạn có biết con gái mua bao nhiêu là đẹp không? Làm thế nào để có thể đạt được mức chiều cao chuẩn này? Hãy cùng Druchen Việt Nam tìm câu trả lời cho những thắc mắc này nhé!
Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam là bao nhiêu?
Chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam theo các nghiên cứu gần đây như sau:
- Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2020, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam từ 19-59 tuổi là 1,55m.
- Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) năm 2019, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam là 1,54m.
- Một nghiên cứu khác của Viện Khoa học Thể thao Việt Nam năm 2018 cho biết chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam từ 18-60 tuổi là 1,56m.
Nhìn chung, các số liệu cho thấy chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam dao động trong khoảng từ 1,54m đến 1,56m. Sự khác biệt nhỏ có thể do các nghiên cứu được thực hiện ở các thời điểm, địa điểm và đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, chiều cao trung bình của phụ nữ Việt Nam nằm trong khoảng từ 1,54-1,56m là phổ biến.
Con gái ở độ tuổi nào là ngừng phát triển chiều cao?
Độ tuổi ngừng phát triển chiều cao ở con gái thường là khoảng 14-16 tuổi.
Cụ thể hơn:
- Giai đoạn tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ nhất ở con gái thường xảy ra vào khoảng 10-12 tuổi, đây được gọi là đà tăng trưởng vượt (growth spurt).
- Sau giai đoạn đà tăng trưởng vượt này, tốc độ tăng chiều cao sẽ chậm lại dần.
- Đa số con gái sẽ đạt được chiều cao cuối cùng của mình vào khoảng 14-16 tuổi, khi xương đã ngừng phát triển và các đầu xương đã khép lại hoàn toàn.
- Tuy nhiên, một số ít trường hợp, con gái có thể tiếp tục tăng thêm vài cm chiều cao sau 16 tuổi nhưng rất hiếm và không đáng kể.
Nói chung, chiều cao của con gái phát triển chính yếu trong giai đoạn vị thành niên và thường ngừng tăng trưởng vào khoảng 14-16 tuổi. Điều này phụ thuộc vào yếu tố di truyền, dinh dưỡng và nội tiết tố.
Con trai thích con gái cao bao nhiêu?
Không có một tiêu chuẩn cố định về chiều cao lý tưởng của phụ nữ đối với nam giới. Sở thích về chiều cao thường khác nhau tùy theo cá nhân. Tuy nhiên, một số nghiên cứu và khảo sát cho thấy xu hướng sau:
- Chiều cao trung bình đến cao: Nhiều nam giới thích phụ nữ có chiều cao trung bình từ 1,60m – 1,75m. Đây được coi là chiều cao lý tưởng, tạo cảm giác cân đối và hài hòa khi đứng cạnh nhau.
- Chiều cao tương đương hoặc thấp hơn: Một số nam giới khác thích phụ nữ có chiều cao tương đương hoặc thấp hơn mình một chút. Điều này có thể khiến họ cảm thấy bảo vệ và chiếm ưu thế hơn về mặt thể chất.
- Chiều cao cao hơn: Mặc dù không phổ biến nhưng cũng có những nam giới ưa chuộng phụ nữ cao hơn mình. Họ thấy điều này thể hiện nét quyền lực và sự tự tin của phụ nữ.
Tóm lại, hầu hết nam giới thích phụ nữ có chiều cao trung bình đến cao nhưng vẫn không quá chênh lệch so với chiều cao của mình. Tuy nhiên, sở thích này khá đa dạng và phụ thuộc nhiều vào cá tính, văn hóa và quan niệm riêng của mỗi người.
Số đo 3 vòng chuẩn của con gái việt nam
Dựa trên một số nghiên cứu và khảo sát, có thể đưa ra khoảng tham khảo về số đo 3 vòng trung bình của phụ nữ Việt như sau:
Vòng ngực (Chest):
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2010, vòng ngực trung bình của phụ nữ Việt từ 19-60 tuổi là khoảng 82-85cm.
Vòng eo (Waist):
Vòng eo lý tưởng để giảm nguy cơ bệnh tật theo WHO là dưới 80cm.
Nghiên cứu trên cho thấy vòng eo trung bình của phụ nữ Việt từ 19-60 tuổi là khoảng 72-76cm.
Vòng mông (Hip):
Vòng mông trung bình của phụ nữ Việt từ 19-60 tuổi theo nghiên cứu trên là khoảng 88-92cm.
Tóm lại, khoảng số đo 3 vòng trung bình của phụ nữ Việt Nam theo các nghiên cứu là: Vòng ngực 82-85cm, Vòng eo 72-76cm, Vòng mông 88-92cm.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là con số tham khảo chung, số đo thực tế sẽ khác nhau tùy theo chiều cao, cơ địa, lứa tuổi và chỉ số BMI của từng người.
Cách tăng chiều cao cho nữ giới hiệu quả
Dưới đây là chi tiết hơn cho 10 cách giúp tăng chiều cao hiệu quả cho nữ giới:
Ăn uống đủ chất dinh dưỡng:
- Ăn đủ protein từ thịt nạc, trứng, đậu để cung cấp amino acid xây dựng tế bào.
- Bổ sung canxi từ sữa, lạc, rau lá xanh để tăng trưởng xương chắc khỏe.
- Nạp đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, cá béo, trứng giúp hấp thụ canxi.
- Cần kẽm, sắt, magiê, photpho từ các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.
Ngủ đủ giấc:
- Nên ngủ 8-11 tiếng/đêm trong giai đoạn dậy thì để cơ thể tiết đủ hormone tăng trưởng.
- Đi ngủ trước 11h tối và thức dậy trước 7h sáng để đồng hồ sinh học hoạt động tốt.
Tập thể dục đều đặn:
- Nhảy dây, chạy bộ, bơi lội 30-60 phút/ngày để kích thích tiết hormone tăng trưởng.
- Tập yoga, đứng tay giúp kéo dãn cột sống.
- Nâng tạ nhẹ để tăng cường sức khỏe xương, cơ.
Kéo dãn cột sống:
- Tập bài tập xoay người kết hợp với hít thở sâu.
- Tư thế nằm ngửa, duỗi thẳng chân lên tường kéo giãn cột sống.
- Massage vùng cột sống bằng lăn xốp giúp tăng đàn hồi.
Tư thế đứng, ngồi đúng:
- Đứng thẳng lưng, vai thả tự nhiên, bụng hơi nhô ra trước.
- Ngồi lưng thẳng dựa vào ghế, đầu gối hơi cao hơn háng.
- Giữ tư thế trong sinh hoạt hàng ngày.
Uống đủ nước:
- Nữ nên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
- Uống nhiều nước giúp cơ thể duy trì sự đàn hồi của các đĩa đệm cột sống.
Kiểm soát căng thẳng:
- Thực hành thiền, yoga, đi bộ giúp thư giãn tinh thần.
- Ngủ đủ giấc, tránh stress quá mức ảnh hưởng hormone tăng trưởng.
Tránh thuốc lá, rượu:
- Thuốc lá chứa chất độc làm tổn hại tăng trưởng.
- Rượu bia làm suy giảm nồng độ hormone tăng trưởng.
Điều trị bệnh nếu có:
- Sửa chữa vấn đề về tuyến giáp ảnh hưởng đến chiều cao.
- Khắc phục tình trạng thiếu máu, còi xương có thể khiến chiều cao bị ảnh hưởng.
Xem xét phương pháp ngoại khoa:
- Phẫu thuật kéo dài cột sống (distraction osteogenesis) chỉ áp dụng cho trường hợp đặc biệt.
- Cần được chỉ định và thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, có nhiều nguy cơ.
Ngoài ra, cần kiên nhẫn theo dõi sự phát triển chiều cao và tuân thủ lối sống lành mạnh suốt quá trình dậy thì. Mỗi cơ thể có tiềm năng chiều cao di truyền khác nhau.
- Tin liên quan: Tại sao chiều cao giảm dần theo tuổi tác
