Uống sữa có tác động rất tốt đến sự phát triển chiều cao bởi trong thành phần của sữa có chứa nhiều dưỡng chất giúp cho xương phát triển. Nhưng có phải loại sữa nào cũng có tác động hiệu quả đến sự phát triển chiều cao hay không? Uống sữa hạnh nhân có giúp tăng chiều cao hay không? Trong bài viết này, hãy cùng Druchen tìm hiểu về tác động của sữa hạnh nhân đối với chiều cao nhé!
Thành phần dinh dưỡng của sữa hạnh nhân
Để hiểu rõ hơn về sữa hạnh nhân có tác động như thế nào đến chiều cao, trước tiên chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thành phần của 100ml sữa hạnh nhân trong bài viết sau đây nhé!
| Thành phần | Lượng |
|---|---|
| Năng lượng | 13-17 kcal |
| Chất đạm | 0.4-1.0g |
| Chất béo | 1.1-1.5g |
| Carbohydrate | 0.1-0.6g |
| Canxi | 24-30mg |
| Vitamin E | 2.3-2.7mg |
| Vitamin D | 0.6-1.0μg |
Uống sữa hạnh nhân có tăng chiều cao không?
Như chúng ta đã thấy, uống sữa hạnh nhân không chỉ cung cấp năng lượng, protein và chất béo cho cơ thể mà nó còn đem đến cho bạn nhiều dưỡng chất có tác động hiệu quả đến sự phát triển chiều cao như canxi, vitamin D…Những dưỡng chất này góp phần giúp thúc đẩy quá trình phát triển của xương, từ đó giúp chiều cao của bạn tăng trưởng nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Thời điểm tốt nhất để uống sữa hạnh nhân trong ngày
Để có thể giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết trogn sữa, từ đó thúc đẩy chiều cao tăng trưởng hiệu quả thì Druchen có 2 gợi ý về thời điểm uống sữa tốt nhất mà bạn có thể tham khảo:
- Buổi sáng (sau bữa sáng 1-2 giờ)
- Trước khi đi ngủ (khoảng 2 giờ trước khi ngủ)
Đây là 2 thời điểm mà bạn nên cho trẻ uống sữa để cải thiện chiều cao. Nếu bạn đang muốn hiểu rõ hơn vì sao 2 thời điểm trên lại tốt nhất thì bạn có thể đọc thêm bài viết sau đây để có câu trả lời cho thắc mắc trên nhé: Thời điểm tốt nhất trong ngày để cho trẻ uống sữa?
Lợi ích khác của sữa hạnh nhân đối với sức khỏe
Bên cạnh lợi ích trong việc phát triển chiều cao thì việc duy trì thói quen uống sữa hạnh nhân còn đem đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Có thể kể đến như:
| Lợi ích | Mô tả ngắn gọn |
|---|---|
| Ít calo | Phù hợp cho người giảm cân, kiểm soát cân nặng |
| Không chứa lactose | Tốt cho người không dung nạp lactose |
| Giàu vitamin E | Chống oxy hóa, tốt cho da và mắt |
| Hỗ trợ sức khỏe tim mạch | Chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol |
| Tăng cường canxi | Hỗ trợ xương chắc khỏe (với loại được bổ sung canxi) |
| Giàu vitamin D | Cải thiện hấp thu canxi, tăng cường miễn dịch |
| Ít đường | Phù hợp cho người kiểm soát đường huyết |
| Nguồn protein thực vật | Thích hợp cho người ăn chay, thuần chay |
Một số loại sữa công thức giúp tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả
Bên cạnh việc lựa chọn sữa hạnh nhân để cải thiện chiều cao, bạn có thể tham khảo thêm một số loại sữa công thức giúp cải thiện chiều cao cho trẻ để bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết. Dưới đây, Druchen sẽ gợi ý cho bạn một số loại sữa tốt cho chiều cao mà bạn có thể tham khảo nhé!
| Tên sữa | Đặc điểm nổi bật |
|---|---|
| Sữa NuBest Tall | Giàu protein, canxi từ tảo biển, vitamin, khoáng chất, men vi sinh |
| Blackmores JNR Balance+ | Vitamin A, B, D, E, K, canxi, axit folic, kẽm; phù hợp bé còi xương |
| PediaSure | Canxi, sắt, kẽm, arginine, vitamin K2; năng lượng cao |
| S-26 Ultima 3 | Hỗ trợ phát triển não bộ, tăng đề kháng, phát triển xương |
| HiPP Organic Combiotic | Hỗ trợ tiêu hóa, đề kháng; thành phần hữu cơ |
| Aptamil Profutura | Probiotics, prebiotics, omega-3, omega-6, DHA, canxi, vitamin D |
| Ensure Đức | Canxi, protein, vitamin, kháng thể IgG, chất xơ FOS |
| Nutrient KAO | Canxi, phốt pho, vitamin D3, kẽm, lysine; hỗ trợ tiêu hóa |
| LotteKid | Canxi, DHA, protein sữa cô đặc, vitamin D3, lợi khuẩn |
| Hikid | Giàu canxi, vitamin K2, D, kẽm, magie, DHA; sữa tách béo |
| ColosCare | Sữa non, vitamin, khoáng chất, chất xơ, lợi khuẩn |
| Nan Optipro 4 | 33 dưỡng chất, vitamin, DHA, canxi, ARA |
| Meiji | Canxi, sắt, DHA, chất xơ FOS; vị thanh mát |
| Royal Ausnz Kids | Canxi, protein, vitamin, bột lòng đỏ trứng; hỗ trợ nội tiết tố tăng trưởng |
